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【筋トレ&英語学習】男の自分磨きに関する総合情報サイト

【10kg痩せた】ローファットダイエットにおすすめの食べ物6選

ローファットダイエットは無理なく体重を落としたい方や、筋肉を残しつつ痩せたい方におすすめのダイエット方法です。 僕自身も過去にローファットダイエットを実践し、3ヶ月で10kgの減量に成功しました。 今回の記事では「ローファットダイエットに何を…

【ダイエット】ハイカーボデイにおすすめの食材5選

ハイカーボデイはダイエットや減量中に使える有効的なテクニックです。普段よりたくさんの炭水化物を食べてもいいハイカーボデイですが、”脂質”は極力抑えるため、食材は慎重に選ぶ必要があります。 今回の記事では「ハイカーボデイに何を食べるべきか分から…

筋トレのモチベーションが低下したときの対処法 / やる気を出すためのコツ5選

かっこいい身体が手に入ったり、自信がついたりと、筋トレには数々のメリットがあります。昨今のフィットネスブームの影響で、筋トレを始めたという方も多いのではないのでしょうか。 しかし、筋トレを続けているとどうしても「やる気が出ない」「ジムの行く…

【筋トレ】「筋肉が成長しない」と感じている人が知っておくべき4つのポイント

「筋トレを続けているけど、筋肉が大きくならない」「トレーニングの効果が感じられない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか? せっかく時間と労力をかけているのに、成果が出ないと筋トレに意味を見出せなくなったり、モチベーションが低下してしまい…

【留学なし】英語のスピーキングはオンライン英会話で鍛えよう【オススメのサービス4選】

●英語の勉強を続けているけど、なかなか喋れるようにならない ●留学に行って英語を身に付けたいけど、お金と時間がなくて諦めている などとお悩みの方は多いのではないのでしょうか? そんな方にオススメしたいのが『オンライン英会話』です。今回の記事では…

【コスパ最強】Amazonで買える筋トレおすすめグッズ

筋トレには沢山のメリットがあり、すでにやっている方や、これから始めたいと思ってる方も多いと思います。 筋トレはお金をかけずに行うこともできますが、器具、サプリメントを使用したり、書籍を読んで知識を得ることでより早く、効率的に成果を出すことが…

【習慣化】人生を変える5つの習慣とは【自己実現】

こんにちは。「ナベログ」筆者のワタナベです。 今回はアメリカの人気YouTuber『How to Beast』の動画を参考に「人生を変える5つの習慣」を紹介していきたいと思います。 「より良い人生を送りたい」「自分に自信がない」と考えている方は、参考にしていた…

【TOEIC対策】短期間でスコアアップを狙うなら『オンライン模試』を活用しよう!【e-test】

こんにちは。「ナベログ」筆者のワタナベです。 今回はオンライン模試を活用して短期間でTOEICのスコアアップを目指す方法 を紹介します! 筆者の英語力について 高校2年生で英語学習を始め、半年後にTOEIC815点を取得。 現在のTOEIC最高点は910点で…