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ナベログ

【筋トレ&英語学習】男の自分磨きに関する総合情報サイト

【これさえあれば十分】筋トレにおすすめのサプリメント6選

筋トレのサプリメントといえば”プロテイン”を想像する人は多いと思いますが、筋肉を付ける上ではプロテイン以外にも重要なサプリメントがあります。 1年間同じトレーニングをした人でも、サプリメントを摂った人と摂らなかった人では成長度が大きく変わって…

【10kg痩せた】ローファットダイエットにおすすめの食べ物6選

ローファットダイエットは無理なく体重を落としたい方や、筋肉を残しつつ痩せたい方におすすめのダイエット方法です。 僕自身も過去にローファットダイエットを実践し、3ヶ月で10kgの減量に成功しました。 今回の記事では「ローファットダイエットに何を…

【ダイエット】ハイカーボデイにおすすめの食材5選

ハイカーボデイはダイエットや減量中に使える有効的なテクニックです。普段よりたくさんの炭水化物を食べてもいいハイカーボデイですが、”脂質”は極力抑えるため、食材は慎重に選ぶ必要があります。 今回の記事では「ハイカーボデイに何を食べるべきか分から…

筋トレのモチベーションが低下したときの対処法 / やる気を出すためのコツ5選

かっこいい身体が手に入ったり、自信がついたりと、筋トレには数々のメリットがあります。昨今のフィットネスブームの影響で、筋トレを始めたという方も多いのではないのでしょうか。 しかし、筋トレを続けているとどうしても「やる気が出ない」「ジムの行く…

【筋トレ】「筋肉が成長しない」と感じている人が知っておくべき4つのポイント

「筋トレを続けているけど、筋肉が大きくならない」「トレーニングの効果が感じられない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか? せっかく時間と労力をかけているのに、成果が出ないと筋トレに意味を見出せなくなったり、モチベーションが低下してしまい…

【留学なし】英語のスピーキングはオンライン英会話で鍛えよう【オススメのサービス4選】

●英語の勉強を続けているけど、なかなか喋れるようにならない ●留学に行って英語を身に付けたいけど、お金と時間がなくて諦めている などとお悩みの方は多いのではないのでしょうか? そんな方にオススメしたいのが『オンライン英会話』です。今回の記事では…

【コスパ最強】Amazonで買える筋トレおすすめグッズ

筋トレには沢山のメリットがあり、すでにやっている方や、これから始めたいと思ってる方も多いと思います。 筋トレはお金をかけずに行うこともできますが、器具、サプリメントを使用したり、書籍を読んで知識を得ることでより早く、効率的に成果を出すことが…

【習慣化】人生を変える5つの習慣とは【自己実現】

こんにちは。「ナベログ」筆者のワタナベです。 今回はアメリカの人気YouTuber『How to Beast』の動画を参考に「人生を変える5つの習慣」を紹介していきたいと思います。 「より良い人生を送りたい」「自分に自信がない」と考えている方は、参考にしていた…