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【コスパ最強】Amazonで買える筋トレおすすめグッズ

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筋トレには沢山のメリットがあり、すでにやっている方や、これから始めたいと思ってる方も多いと思います。


筋トレはお金をかけずに行うこともできますが、器具、サプリメントを使用したり、書籍を読んで知識を得ることでより早く、効率的に成果を出すことができます。


今回の記事では週6筋トレ、筋トレ歴4年の僕が、これさえ買っておけば十分だと思うAmazonで買える筋トレグッズを項目別に紹介したいと思います!(他のネットショップでも購入可能なものも含みます。)


■こんな人にオススメ!

  • これから筋トレを始めたい
  • 効率よく筋肉をつけたい
  • どの器具やサプリを選んだらいいか分からない



器具編

『Wout』 バーベルにもなる ダンベル


■カテゴリーランキング1位のコスパ最強ダンベル

「筋トレの器具」と聞いて最初に思い浮かぶのは、ダンベルではないでしょうか。こちらのダンベルは低価格ながらも、使い勝手の良さを実現した超オススメの商品です。

オススメポイント

●ポリエチレンでできており、床に直接おいても傷が付きにくくい

●8角の形状により、置いた時にダンベルが動かない

●グリップ部分は手に馴染む樹脂を使用し、グローブがなくても安全に使用可能


『AUOPLUS』 腹筋ローラー(膝マット付き)


■初心者から上級者まで使える腹筋ローラー

自宅で腹筋をバキバキに割りたいなら、腹筋ローラーを使ったトレーニングが効果的です。こちらの商品は重量が683 gと軽量ながらも、耐荷重が約100KGで安心して使うことができます。値段も1580と良心的。

オススメポイント

●軌道が安定しやすく、初心者でも安全に使える

●グリップ部分はクッション性が高く、手が痛くならない

●付属の膝マットで膝への負担を軽減


『Bodytech(ボディテック)』 プッシュアップバー


■腕立て伏せの効果を最大化できるプッシュアップバー

プッシュアップバーを使って腕立て伏せをすることで、より効果的に筋肉を鍛えることができます。こちらの商品はグリップ部分が少し傾いており、手首への負担を軽減する作りになっています。

オススメポイント

●手首に掛かる負担を軽減する作り

●耐荷重は100kgで、壊れにくいので長期間使用できる

●工具不要で簡単に組み立てられる


サプリ編

『エクスプロージョン』 ホエイプロテイン


■「高品質&低価格」を実現させた最強のプロテイン

タンパク質を効率よく摂取できるはプロテインは、筋トレをしている方には必需品です。エクスプロージョンは現役アスリートにより「世界一の高品質」と「特別な価格」にこだわり抜いて開発されたプロテイン。品質も味も保証できる商品です。味はミルクチョコレートがおすすめです!

オススメポイント

●高品質かつ1kg2000円/を下回る価格

●良質なタンパク質、BCAAなどが豊富に含まれている

●水に溶けやすく飲みやすい


『エクステンド』 BCAA


■トレーニング中のドリンクにおすすめ 世界No.1ブランドのBCAA

BCAAとは・・・バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸の 総称。この3つはヒトが体内で作ることが出来ない必須アミノ酸と呼ばれている。

運動時にBCAA摂取をすることで「筋タンパク質合成促進」「筋タンパク質分解抑制」「筋損傷軽減」などの効果があり、BCAAは筋トレ中のドリンクにぴったりのサプリメント。エクステンドのBCAAパウダーは、非常に高い人気と共に、数々の賞を受賞するほどの高い評価を持つ商品。味はマンゴーネクターがおすすめです!

オススメポイント

●ジュースのような味で飲みやすく、フレーバーも豊富

●一杯あたり70円弱のコストパフォーマンス

●一杯あたり7gのBCAAを含んでおり、アミノ酸のバランスが優れている


『ハルクファクター』 L-グルタミン


■トレーニー必須のサプリメント「グルタミン」

グルタミンとは・・・体内に最も多く存在するアミノ酸で、体内に存在する全アミノ酸の約60 %をも占める。体内で日々大量に使用され、不足していると筋肉が分解されてしまう。

グルタミンには筋肉の分解を抑えたり、風邪を引きにくくなるなどの効果があり、筋トレしている方は摂取しておきたいサプリメント。こちらの商品は人工甘味料や香料も一切使用しておらず、安心して飲むことができます。ノンフレーバーなのでプロテインに混ぜて飲むのがおすすめ。

オススメポイント

●純度「100%」の高品質のピュアフリーフォームパウダーを使用

●他社の商品より安い価格設定

●体調不良や風邪予防にも効果的


書籍編

『目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名』


■筋肉を詳しく知ってトレーニングの質を向上

この本では部位ごとのトレーニングが方法、その種目で使われる筋肉がカラーイラストを使って説明されています。身体や筋肉の仕組みを知ることで、トレーニングの効果を格段にアップさせることができます。

オススメポイント

●イラスト付きで誰が見ても分かりやすい

●トレーニングメニューを決める上で参考になる

●初心者から上級者まで使える


『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』


■筋肉だけじゃなく自信も身に付くモチベーション本

Twitterフォロワー120万人を誇るTestosterone(テストステロン) 氏による、筋トレ系自己啓発書。トレーニングの内容というより、筋トレによる効果と成功体験が紹介されています。筋トレをしていない方でも、読めば筋トレを始めたくなること間違いなし。

オススメポイント

●読めば確実に筋トレのモチベーションアップ

●筋トレだけでなく人生の本質についても学べる

●本としても読みやすく、普段読書をしない人でも楽しめる


『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』


■全米ベストセラーの自重トレーニング本

こちらの本の著者は元囚人のポール・ウェイド氏。自分の体重を利用し鍛え上げていく自重筋トレで、無理なく最強の強さを手に入れる方法が書かれています。「まずは家で筋トレを始めたい!」という方には非常におすすめの一冊です。

オススメポイント

●写真付きの解説で初心者にも分かりやすい

●難易度によって段階化された10ステップ構成

●まずは家でのトレーニングから始めたい方に

まとめ


以上がAmazonで買える筋トレおすすめグッズになります。


器具やサプリメントがあるのとないのとでは、筋トレの効果は大きく変わってきます。また、間違ったフォームでトレーニングをしても筋肉は付かないので、書籍で正しいトレーニング法を学ぶことはとても大切です。


せっかく時間を割いて筋トレに取り組むのであれば、ものを上手く使って効率よく筋肉を成長させたほうが断然お得。


ネット上には商品がいくつもあり、なかなか選べない場合があると思いますが、今回は本当にオススメできる物だけを紹介したので、悩んでいる方は是非参考にしていただければと思います!

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